مشکلات خواب در کودکان مبتلا به اوتیسم
بیشتر از نیمی از کودکان مبتلا به اوتیسم و احتمالا 4 نفر از هر 5 نفر مشکلاتی مزمن در زمینه خواب دارند، برخی از مشکلات این موارد هستند :
- اشکال در به خواب رفتن
- آرام نبودن در خواب یا کیفیت ضعیف خواب
- زود بیدار شدن یا به دفعات بیدار شدن
برخی از دلایلی که تئوری های ارائه شده بیان میکنند عبارت است از: وجود محرک های حسی، سطوح بالا یا پایین هورمون ملاتونین که چرخه خواب و بیداری را تنظیم میکند و شرایط همبودی در کنار اوتیسم مانند بیش فعالی و اضطراب.
برخی از تاثیرات بدخوابی شامل پرخاشگری، پرتحرکی، عملکرد ضعیف آموزشی و شناختی، افزایش مشکلات رفتاری.
گامهای اولیه برای ایجاد خوابی راحتتر برای کودک میتواند موارد زیر باشد:
- مناسب سازی محیط خواب کودک، بدلیل حساسیت های حسی این کودکان، محل خواب به دور از محرکهای حسی مانند صدا و ... باشد.
- مدت کوتاهی حدود 30-20 دقیقه به کارهای روتین قبل از خواب کودک اختصاص داده شود مانند خواندن کتاب، گوش کردن به موسیقی آرام بخش، ماساژ کودک و نزدیک به زمان خواب کودک از وسایل الکترونیکی مانند تلویزیون، بازی های کامپیوتری و موبایل استفاده نشود.
- زمان منظم خوابیدن و بیدارشدن که در طول هفته و روزهای تعطیل فرق زیادی نداشته باشد.
- یاد دادن مهارت به خواب رفتن به تنهایی بدون حضور والدین برای خواباندن. همه کودکان و بزرگسالان لحظات کوتاهی در شب بیدار میشوند ولی بسرعت با روشهایی که برای خوابیدن دارند دوباره به خواب میروند. اگر کودک برای به خواب رفتن به حضور والدین نیاز داشته باشد، در صورت بیدار شدن در نیمه شب ممکن است برای دوباره خوابیدن هم به حضور آنها نیاز داشته باشد.
- ورزش در طول روز ولی نه نزدیک به زمان خواب.
- عدم استفاده از مواد کافئین دار مثل قهوه، چای و شکلات نزدیک به زمان خواب.
برگرفته از سایت های:
autism speaks و webmed
ترجمه و تهیه شده توسط یکی از مادران مراجع مرکز جامع اوتیسم دانشگاه علوم پزشکی تبریز